こんにちは！ あやです。 みなさんは 『 ダイエット 』と聞くと どんなイメージがありますか？ ダイエット ＝ 我慢、苦しい と想像している方は 多いと思います。 なぜなら私も ある方法を知るまでは そう思っていたからです。 ダイエットに関する 悩みは深…

こんにちは！ あやです。 みなさんは今までに 自分の体型を気にする余り、 欲しかったジーンズや 水着を買うことを 諦めたことはありませんか？ 私は今まで何度も その経験をしてきました。 ジーンズって何にでも 合うし、 スキニージーンズで 細い脚を出し…

こんにちは！ あやです。 みなさんは ダイエットをする時に 何を考えていますか？ 食事制限？ グルテンフリー？ 夜は食べない？ 私も数多くの ダイエットを試して きました。 でもそのダイエットを している時に 頭に浮かぶものって あれは食べては いけなか…

こんにちは！ あやです。 みなさんはダイエットに 対してどんなイメージが ありますか？ 私は昔、 ダイエット = 「 我慢 」 というイメージでした。 私自身もとても 太っていた時があり、 その時みんなからは ベイマックスという あだ名で呼ばれていました。…

こんにちは！ あやです。 みなさんは ダイエットをする時に 何を意識していますか？ 私は今まで、 食べてはいけないリストを 作ってきました。 なぜなら、 ダイエットをする上で 食べてはいけない 食べ物がたくさんあると 思っていたからです。 しかし、 そ…

こんにちは！ あやです。 みなさんは 欲しいジーンズや服を 自分の体型を気にして 買うのを我慢したことは ありませんか？ 私も昔は 好きな服を見つけて これほしい！！と 思っても、この服 私が着ても似合わないかな？ とか、こんなジーンズ 履くのは恥ずか…

こんにちは！ あやです。 みなさん、 ダイエットをする時に 何を意識していますか？ 私は今まで とりあえず食べる量を 減らせばいいと考え、 あれを食べてはいけない これを食べてはいけない。 と思いながらダイエットを してきました。 しかし、私が試して…

こんにちは！ あやです。 今回は ダイエットを長続きさせる方法 についてお教えします。 ダイエットを始めても なかなか結果が出なくて モチベーションが落ちて 長続きしなかったことを 経験して来た人は 沢山いると思います。 しかし、 この方法を習得すれ…

こんにちは！ あやです。 ダイエットに失敗することは 誰もが経験していることだと 思いますが、 今日はそんな人のために 基礎代謝の秘密を お教えします。 無理な食事制限や 間違った方法でダイエットをして 食べなければ食べない程 痩せられる。 ご飯を抜…

こんにちは！ あやです。 皆さんはダイエットを 成功させる上で 一番大切なことは 何だと思いますか？ それは、 継続力です。 はじめは誰もが モチベーション高く持って ダイエットを始めますが、 そのモチベーションは どこまで続くのでしょうか。 体重の増…

こんにちは！ あやです。 ダイエットで 失敗に終わることは 誰もが経験していることだと 思いますが、 無理な食事制限や 間違った方法でダイエットをして 食べなければ食べない程 痩せられる。 我慢をしてご飯を抜けば 痩せられる。と 考えていませんか？ も…