1日20秒〇〇をするだけで魅力的なボディーを手に入れられる！？

こんにちは！

あやです。

ダイエットに失敗することは

誰もが経験していることだと

思いますが、

今日はそんな人のために

基礎代謝の秘密を

お教えします。

無理な食事制限や

間違った方法でダイエットをして

食べなければ食べない程

痩せられる。

ご飯を抜けば痩せれる。と、

考えていませんか？

もちろんその方法で

痩せれる人もいます。

しかし、その方法で

ダイエットに成功する人は

どれくらいの確率でいるでしょうか。

特に、

我慢によるストレスは

大きいもので

健康への悪影響や

精神的にも悪影響を及ぼし、

イライラしたり

夜寝付けなかったり

ストレスによる暴飲暴食で

逆効果になったり、

気づいた頃には

身体も心も自分の理想から

遠ざかっているような

状態になります。

女性であれば特に、

可愛い服を着たい！

好きな異性に

振り向いてほしい！

など、沢山の理想を

描きますよね。

今日はそんなあなたに

ただ痩せるだけではなく、

引き締まった魅力的なボディーを

簡単に基礎代謝を

高める方法を

お教えたいと思います。

この方法を実践すると、

食事制限でストレスが

溜まることもなく、

心に余裕もできて、

自分の着たい服を

周りの目を気にせずに

自信をもって着れたり

自分自身のことも

好きになれるから

そんな女性は魅力的です。

彼氏もできて、

ますます自分磨きを

頑張ろうという気持ちになれます。

一方で、

ただただ

我慢をするダイエットを

続けていると、

ストレスも溜まり、

自分の性格まで

暗くなります。

そんな暗い雰囲気の人に

話しかけようとも

思わないですよね。

マイナスが更に

マイナスになって

自分も嫌い、

周りからも嫌われるような

見た目も性格も

好かれないような人に

ならないようにしましょう。

見た目も中身も美しく、

自分のことも好きでいれて、

自信に満ち溢れた

充実した日々を送るために

ぜひ覚えてください。

痩せるためには

基礎代謝量を上げる事が大切

だという事を。

私は昔、

何度もいくつもの方法の

ダイエットを試してきました。

ダイエットが成功しないのは

自分の力不足だからだとか、

我慢が足りないからだとか

自分ばかりを責めていました。

それでも痩せたくて、

グルテンフリーダイエットや

ベジタリアンな食事をするなどして

何度も何度も

本気でやってきました。

それでも、それらの方法は

結果的にいうと

全て逆効果でした。

ダイエットをして失敗を

する時のダメージはすごく大きい。

それだけ頑張ろうと思って

ダイエットを始めているから

その逆効果になった時の

ショックは本当に

大きいものです。

しかし、私は

基礎代謝量を上げるために

少しの時間で

これを始めてから

あることに気がつきました。

それは、

私が今までダイエットで

失敗し続けていたのは

私の頑張る方法が

間違っていたから、と

いうことです。

そして、

今ではスキニージーンズや

細身のワンピースなど

自分の好きな服を着たり、

自信を持って水着を着て

海に行ったり、

彼氏ができて充実した

生活を送る事が出来ています。

そして、

この体型を維持できています。

好きなことができる、

我慢しない、という事が

できるだけで

人はこんなにも変われて、

毎日が楽しくなって

見方や考え方も変わるんだと

知りました。

私の人生が一転した

きっかけをあなたにも

知ってもらいたいと

思います。

それは、

1日20秒体幹トレーニングを

することです。

1日24時間ある中で

たった20秒だけを

自分のために使ってください。

そして、トレーニングと聞くと

何となく嫌な感じがする方も

いらっしゃると思いますが、

これはトレーニングという感覚は

外してもらって大丈夫です。

本当に簡単なので。

体幹トレーニングを

知らない人のために

まずその方法を教えます。

1 うつ伏せになって、

    肩の付け根の真下に

    両肘をつきましょう。

2 ゆっくりと体を持ち上げ、

   頭・背中・お尻の高さが

   一直線になるようキープ。

3 そのまま20秒間キープ

この時のコツとしては、

身体が一直線になることと

お尻にキュッと

力を入れることです。

お尻に力を入れるのは

少し慣れてからでも

大丈夫です。

では、なぜ

体幹トレーニングなのか。

それは、

先ほども言ったように

基礎代謝量を上げるためです。

基礎代謝は1日の

消費カロリーのうち、

何パーセントを占めていると

思いますか？

なんと、

70パーセントです。

基礎代謝が高いということは

太りにくい身体だということ。

その基礎代謝を上げるために

できることが、筋トレです。

しかし、そんな苦しい

トレーニングをする必要は

ありません。

この体幹トレーニングでは

簡単でありながらも

沢山の効果があります。

体幹とは字の如く

体の幹を鍛えるものです。

体の軸となる幹、

それらの筋肉を

この体幹トレーニングで

鍛えることができます。

さらに、

肩こりや腰痛の解消や、

姿勢が良くなり、

太りにくい体質に

なる事ができます。

これなら、

食事を我慢することもなく、

ダイエットに

時間を割くこともなく、

ストレスも溜まる事なく

たった20秒なので

途中で辞めることも

なくなります。

今すぐ3回唱えて下さい。

基礎代謝を上げる

ということを。

是非覚えていただき、

あなたのダイエットに

役立てていただきたいです。

この方法を知ったあなたは

痩せやすく、太りにくい

理想のボディーを

手に入れる事が出来ます。

何度もダイエットに

失敗して、

自分にも周りにも

ストレスを与えるような

かっこ悪い人に

ならない為にも

是非意識して下さい。

自分に常に自信を持って

身体も心も美しく

なりましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。