ノンストレス食事制限なしで効率よく魅力的ボディーが手に入る極秘ダイエット法！？

                  今までベイマックスと

                     呼ばれ続けてきた

                私の人生を180度変えた

        「極秘ダイエット

         （ perfect body diet )」

                    あなたの人生変えて

                            みませんか？

生まれてからずっと

「 デブ 」と周りから

言われ続けた私が

たった1ヶ月で体重 − 5kg

にまでの減量に成功し、

ローラのような

メリハリボディーを

手に入れた方法

電子書籍3冊 ( PDF )に

詰め込みました！

この3冊の電子書籍（PDF）を

無料（0円）でお渡しします！

あなたも今すぐ

実践していきましょう！

今だけ無料で電子書籍を

特別にお渡しいたします！

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全て無料（ 0円 )です。

中身を少し紹介すると、、、

【 第1章 】

・ダイエットの概念を覆すものとは？

・ダイエットのメリットとデメリット

・最終的に目指すべき姿

【 第2章 】

・今変化させるべきものは何なのか？

・継続する為のコツとは？

・リバウンドをしない方法

【 第3章 】

・間違った情報での間違ったダイエット

・ただ体重を減らすだけで痩せたと

    言えるのか？

・ストレスが与える悪影響の恐ろしさ

【 第4章 】

・食事制限は必要なのか

・アメとムチ

・「生活習慣」少しの変化で大きな変化

では、なぜ私が

わざわざ無料で

ダイエット法を提供するのか。

その答えは全て

私の過去にあります。

私は昔太っていて

みんなからは「 ベイマックス 」と

笑い者にされ、

その時の心の傷は

本当に深いものでした。

自分の体型に関する悩みは

周りが思っているよりも

本当に深く、

そしてその暗闇から

簡単に抜け出す事は出来ません。

私はその事を身をもって

経験しました。

ですから、

そんな心の傷を負った人を

助けたい！！と

強く思いました。

「 ダイエットを成功出来ない 」

と悩んでるあなた！

数々のダイエットに

失敗してきた私だからこそ

その悩みを解決できる

自信があります！！

実際に受け取った方からも

たくさんの声をいただいています。

（ K さん、大阪府 ）

（ T さん、埼玉県 ）

（ Y さん、千葉県 ）

（ O さん、愛知県 ）

あなたにも是非、今すぐ！

彼女たちの仲間入りを

していただきたいです！

ダイエットと言われると

すごくストイックで

苦しいイメージがありますが、

それは間違っています！

我慢に我慢を繰り返し、

体重計と毎日向かい合って

戦いのように苦しみ、

ストレスを感じながらするものでは

ないからです。

ストレスを感じる事は

身体的にも精神的にも

悪影響を及ぼすだけです。

痩せるどころが全てが逆効果に

なってしまいます。

ほとんどの人が、

間違った方法でダイエットをして

苦しんでいる事を知っています。

しかし、

これを受け取る事で

そんな苦しいダイエットから

いち早く抜け出して、

心も体もなりたい自分に

近づけましょう！

この『 極秘ダイエット法 』さえあれば、

あなたはストレスを感じる事もなく

効率よくダイエットを進められます。

電子辞書 （ PDF )  受け取り方法

簡単な3stepです！

step 1

これをクリックしてもらうと、

この画面が出てくるので

「 追加 」をクリック！

次のようにメッセージが来ますので

簡単なアンケートにお答えください！！

step2

実際に私から電子書籍を

送らさせていただきます！

step3

それを元に実践する！

  無料教材（ perfect body diet ）

                 ↓受け取り↓

食事制限は逆効果？！実は間違ってたあなたのダイエットに関する概念が180度変わる！！

こんにちは！

あやです。

みなさんは

ダイエットをして

最終的にどんな自分に

なりたいと考えますか？

私は昔太っていて

いつもみんなから

からかわれる存在でした。

ただ、痩せたい！！

の一心でいくつもの

ダイエットをしてきました。

食事を抜いたり、

野菜ばかり食べていたり、

基本的に

食事制限ばかり

していました。

でもそれらは長くは

続かず、

結果的に言うと

逆効果でした。

食べたいものが

食べれない。

制限されるばかりで

ストレスが溜まり、

常にイライラしたり

友達や家族に

きつく当たってしまったり。

それでも我慢に耐えて

ダイエットをしても

身体には変化は

見られず、

ますますモチベーションも

下がっていきます。

どんどん苦しい方向に

考えてしまって

常に考えは否定的で

誰からも相手にされなく

なりました。

いつも暗いオーラで

何に対してもネガティブ。

そんな人に

話しかけようとも

思わないですよね。

周りの人達から

嫌われていく

だけでなく、

1番嫌ってはいけない

自分でさえも自分の事を

嫌いになってしまいました。

自信がなくなると、

どんどん自分の殻に

閉じこもるばかりで

新しい発見もなく、

ただ苦しい道を歩いていく

ことになります。

思考は行動になるので

ネガティブなことばかりを

考えていると、

本当にその様な人生に

なってしまうのです。

でもこれを

本人は気づきません。

そこが怖い所です。

でもそんなこと周りから

誰も言ってくれるはずが

ありません。

もし言ってくれる人が

いたとしても、

素直に自分を

変える事なんて

簡単には出来ません。

自分を変えるのは

とてつもないエネルギーと

膨大な時間がかかるからです。

しかし

私はある日、

あることに気が付きました。

それに気付いてからは

ダイエットへの

考え方や方法、

全てが180度

変わりました。

ストレスを感じる事もなく、

結果にも現れてくるので

それまでのように

イライラしたりする事が

なくなり、

心に余裕も出来て、

何より結果にも出るので

自分にどんどん自信も

つきます。

心に余裕も出来て

自信もつくと、

誰にでも

相手のことを思って

行動できます。

周りからもそんな

あなたを見て

もっと話したい！

この子いつも笑顔で

素敵だな。と、

尊敬されることに

なります。

友達からも異性からも

好かれて

自分のことも

どんどん好きに

なっていきます。

信頼できる友達と

ライブに行ったり

オシャレなカフェを

探しに出かけたり、

毎日が充実して

好きな事もやりたい事も

どんどん増えていきます。

好奇心旺盛で

新しいことにどんどん

挑戦しようと思います。

今まで見たこと無い様な

感じたこと無いような、

そんな出会いに遭遇

する事もあります。

でもそれは、

実際に自分から

行動した人にしか

分からないことです。

私も、

このダイエット法を

実践してからは

日々、自分の変化を

感じながら

もっと自分磨きをして

誰からも愛される人に

なろう！と、

いつも前向きに

ストレスを感じる事なく

生活が出来ています。

私自身がとてもオープンな

性格になることも出来て、

何があってもポジティブに

少ししんどい事があっても

今は自分が成長出来る

チャンスだ！と思って

いつでも前向きに

考える事が出来るように

なりました。

彼氏も出来て、

休日は一緒に家で

DVD鑑賞をしたり

ショッピングに行ったり

一緒に旅行に行ったり、

毎日が楽しいことで

溢れています。

今考えると、

ただ苦しいだけの

ダイエットを今でも

続けていたらと

考えるだけでも

吐き気がするくらいです。

こんなにも、

私を変えてくれた

そのダイエット方法が、

毎日12回

ランジをする！

ランジとは、

トレーニング方法

の１つです。

はじめに、

肩幅程度に足を開いて

立ちます。

それから左右交互に

片足どちらかの足を

前に出します。

足が前後になった状態で

一度深く膝を曲げます。

そして、前に出した足で

床を蹴って元の位置に

戻します。

これを左右12回

行うだけです。

痩せる。

と考えるのではなく、

絞る。

と考えるのです。

ただ痩せて細い体に

なりたいと考えて

食事を抜いたり

栄養を摂取しなくなると

身体的にも精神的にも

悪影響を及ぼします。

これを毎日続けて

行うだけで、

引き締まった

メリハリボディーが

簡単に手に入ります。

それでは、今すぐ

上に書いている

ランジのやり方を

スクショして下さい！！

ダイエットをするに

あたっての一番の

ストレスは食事制限です。

これは食べ物に関しては

制限が一切なく、

トレーニングをする事で

成果が得られます。

なので途中で

やめる事もなく、

続ける事が出来ます。

この方法を実践すると、

効率良く、ストレスを

溜める事なく、

なりたい自分に

確実に近づいていきます。

自信を持って好きな服を着て

誰にも笑われる事も

からかわれる事も

ありません。

みんなからも憧れられる

存在になっていきます。

しかし、これまでと

同じように苦しいだけの

ダイエットを続けていくと

細かいことに

イライラしたり

いつもマイナス発言

ばかりで結果も出ずに

心も体もボロボロに

なっていきます。

そんな、苦しい

ダイエットからは

何もいい事がありません。

これを機に

心も体も

今までの自分とは

違う自分に

会いにいきましょう。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

○○を意識するだけ？！簡単にメリハリボディーを手に入れる方法！

こんにちは！

あやです。

みなさんは

「 ダイエット 」には

どんなイメージがありますか？

まず第1に出てくるのが

『 食事制限 』ですよね。

私も昔は

みんなからベイマックス

と呼ばれるくらい

太っていて、

太りやすい体型だから

仕方ないか…と

半分諦めてきました。

しかし、

高校生になった時に

彼氏が欲しい！と

突然思い始めてから

私は痩せようと

決意しました。

グルテンフリーや、

夜ご飯を抜いたり、

夜7時以降は何も

食べなかったり、

数々のダイエットを

本気で痩せたくて

試してきました。

しかし、

それらは痩せるどころが

まず継続すら出来ず、

最終的には逆効果に

なりました。

その原因として、

無理をしすぎている

ダイエットを実行したから。

毎日、制限されながら

生活をするのは

苦しいものです。

それを自分で

守れている時は

まだ良いですが、

それを破ってしまった時、

人間は「 もう良いや 」と

投げやりになってしまいます。

少し食べてしまったら

もういっぱい食べても

一緒！！

と言う発想になってしまい、

ある日暴飲暴食を

してしまったりもします。

この様に、

ストレスは

ストレスを生み、

いつも気にしてないことも

異常に気にしたり、

神経質になって

イライラしたり

自分の感情が

コントロール出来なくなって

誰かに八つ当たり

してしまったりします。

気づけばいつも

暗い雰囲気の漂った

心も体も誰にも

愛されない孤独な

人間になってしまいます。

しかし、

この方法を実践すると

ストレスがない上、

綺麗で魅力的なボディーを

手に入れることが出来ます。

ストレスが減る

と言うことは

日々の日常の中で

考えたり思ったりすることも

変化します。

ストレスというのは

健康を害するものでも

あります。

なので、健康的で

考え方も豊かになり、

何でも前向きに

プラスに考えられます。

例えば、

雨が降ったとします。

その時にあなたは

何を思いますか？

やだなー雨。

気分も乗らないし

外にも出たくないな。

と思いますか？

それとも、

今ごろどこかで

恵みの雨だと喜んでる

人もいるのかな。と

考えることが

出来ますか？

この様に、ストレスが

あるのと無いの違いだけで

普段の発想すら

変わってきます。

要するに人生が

楽しくなってきます。

また、体にも変化が

現れてくるので

もっと自分磨きをしようと

努力します。

日々変化していく

のが分かって、

楽しくなっていきます。

心は表情にも

現れるので、

いつもニコニコ笑顔で

明るいオーラの人には

話しかけたいと思います。

異性からも友達からも

誰からも愛される人に

なります。

休日には彼氏と

映画を観にいったり

カフェでゆっくり話したり

楽しい事ばかりで

スケジュールが

埋まっていきます。

私はこのダイエット法で

ストレスフリーで

痩せれるだけでなく、

自分に自信もつきました。

それからは、どんどん

自分のやりたいこと

を見つけて、

日々新しい自分を

発見できています。

気がつけば

今まで考えもしなかった

自分に近づいていきます。

着たい服を着て、

周りからも憧れられる

存在になれます。

そんな、ストレスフリーで

身体も心もなりたい自分に

簡単になれる方法が、

意識して姿勢を正す！！

たったこれだけです！

お腹、二の腕や太もも

などのたるみを引き締め、

代謝の良い体を

作るには、

筋力をアップする

必要があります。

しかし、運動が苦手で

トレーニングはちょっと…と

いう方にこの方法を勧めます。

太る姿勢の原因としては、

・肩が前に出て

   猫背になっている。

・お腹の力が

    抜けている。

・ヒップが下がり、

    太ももの前が張る。

自信に満ちた美人オーラ

が出る痩せる姿勢は、

・肩を後ろに引き、   

    背筋を自然に伸ばす。

・お腹をへこませて

    引き上げる。

・お尻をキュッと

    締める。

この美姿勢を

保つだけで

じわじわと

トレーニングが出来ます。

長時間この姿勢を

保つのが辛い人は、

始めは信号待ちの時や

電車で立っている時など

心がけてください。

姿勢を正すことを

意識するだけで

確実に少しずつ

結果は現れてきます。

これなら、

我慢をすることもないので

途中でやめることも

ありません。

それでは、今すぐ

前に書いてある

美姿勢の作り方を

スクショして下さい。

今までの様に

苦しいだけのダイエットを

続けていると、

自分も好きになれない

周りの人にも好かれない

毎日何の楽しみもなく、

大切なこの時間を

無駄にしていることに

なります。

ストレスを溜めて

自分の世界に

閉じこもって

いつもネガティブな

暗い人には

ならない様にしましょう。

好きなことをして

効率よく我慢せずに

ダイエットをすると、

自分自身の心も

変化していき、

毎日が楽しくなって

充実したものになります。

みんなから愛される

かっこいいボディーを

手に入れて、

心も体も

かっこいい大人に

なりましょう。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

苦しいだけのダイエットはもう時代遅れ！？ノンストレスな簡単ダイエット大公開！！

こんにちは！

あやです。

みなさんは

今までどんなダイエット

をしてきましたか？

私も昔は太っていて

いくつものダイエットを

試してきました。

それは基本的には

食べる量を減らしたり

食べてはいけないものを

ピックアップして

食べないように我慢したり

夜何時以降は食べない。

などのいわゆる

食事制限です。

しかし、それらは

痩せるどころが

逆効果でした。

食欲を我慢するのは

何よりもストレスが

溜まることです。

これを食べたらダメ、

この時間に食べたらダメ。

と、沢山の制限をさせると

暴飲暴食の原因

にもなります。

これらのダイエットに

共通して言えることは

モチベーションを

維持することが

何よりも難しいことです。

我慢をすると

ストレスが溜まり、

日常生活でも

細かいことで

イライラしたり

誰にも分かってもらえない

苦しみを誰かに

八つ当たりしてしまったり

努力しても

どんなに頑張っても

変化しない自分の

体を見て更に

モチベーションは下がります。

だんだん雰囲気も

暗くなり、

自分に自信もないから

自分の事も否定的になって

友達や周りの人のことも

否定的に見てしまうように

なります。

攻撃的で陰気な

みんなの嫌われ者に

なってしまいます。

私は頑張っているのに

どうして変化がないの？

と意地になってしまいます。

見た目が変化する

どころが

心もいつもネガティヴに

なってしまい、

中身も見た目も

自信ゼロなので

当然彼氏も出来ません。

クリスマスは

毎年クリぼっち。

誕生日もケーキを

寂しく食べるだけ。

楽しいことが頭に

思い浮かばなくなります。

１つの事が上手くいくと

全てが上手くいくように

なります。

逆に１つが滞って

しまうと、全てが

上手くいかなくなります。

しかし、
この方法を実践すると

全くストレスなく

効率よくダイエットの結果を

出すことが出来ます。

ストレスがなくなると、

考え方にも余裕ができて

心も豊かになります。

いつもポジティブに

なれるので、

行動も発言も

いつの間にかプラスの方に

変化していきます。

自分の事で

精一杯になっていないので

周りのこともよく見えて

他人を思いやれる人間に

なります。

いつも前向きに

何事にもポジティブに

頑張っている人は

誰が見ても間違いなく

魅力を感じます。

いつも笑顔なそんな人に

異性も話したいと

たくさんの人から

人気者になり、

彼氏もできます。

クリスマスには毎年

大っきなクリスマスツリーを

2人で見に行ったり、

誕生日にもプレゼントを

もらってお家でゆっくり

過ごしたり、

普段の日常も

楽しみで溢れていきます。

楽しみがあると

その為に頑張ろう！と

思えますよね。

私もいつも週末の

楽しみの為に

毎日頑張っています。

考え方次第で

日常生活が楽しく

充実したものになります。

しかし、

その考え方を

手に入れるにも

実際に自分で実践して

自分で感じないと

意味がありません。

この様に、

無理なく効率よく

ダイエットをする為の

その方法とは、

深呼吸ウォークです。

帰り道などに

歩きながらリズムに

合わせて繰り返すものです。

まず、4歩分、

鼻からゆっくり息を吸って、

おなかをふくらませます。

次の4歩分で

口からゆっくりと息を吐き

おなかをヘコませます。

歩数は、

行いやすい数でOK。

タン、タン、タン、タン

という歩くリズムに

合わせて呼吸を

繰り返します。

この様に深い呼吸を

するだけで脂肪が

燃えやすい体になります。

そして、ストレスを

緩和する効果もあります。

この方法を行うと、

無意識にしている呼吸が

どんなに大事か

思い知らされます。

そして、 

自分が今までしてきた

苦しい数々のダイエットに

疑問を抱くと

思います。

なぜ今までこんな思いをして

遠回りをしてきたのか、と。

それでは、今すぐ

呼吸を深く大きく

1回して下さい。

これは時間がなくても

いつでもどこでも

出来ます。

何も我慢せずに

ストレスも溜まらず、

苦しく感じないので

途中でやめることも

ありません。

今までやってきた

苦しいだけのダイエットは

身体的にも精神的にも

悪影響を及ぼします。

自信喪失し、

暗い人間にならない為にも

この方法をお勧めします。

自分に自信を持って

身体も心も

誰からも愛さられる、

憧れられるような

魅力的な女性に

なりましょう。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

【 ダイエット ＝ 我慢 】は間違ってる？！ノンストレスでダイエットを効率よく行う方法！

こんにちは！

あやです。

みなさんは

ダイエットをしていて

ストレスを感じたことは

ありませんか？

痩せたいと思ってるのなら、

毎日走らないといけない。

食事制限も必要。

毎日体重計に乗るのも

当たり前。

そう思っていませんか？

私も昔はそう考えて

いくつものダイエットを

してきました。

しかし、それらは

結果的に言うと

痩せるどころが

全ての方法で逆効果に

なってしまったのです。

特に、毎日体重計に乗る

と言うのは簡単そうですよね。

しかし、

数字に現れるというのは

ストレスを作る最大の

原因だと考えられています。

減ったり増えたりすると

落ち込んだり舞い上がったり

しますよね。

その度に人間は

ストレスを抱え込みます。

ストレスを溜めると

思考もネガティブになり、

自分のイライラを

誰かにぶつけたり

集中力が無くなったり

本心から楽しいと

感じることが

出来なくなって

気づけば誰にも愛されない

見た目も心も

残念な人になってしまいます。

痩せて彼氏を作る為に

頑張ろうと始めた

ダイエットなのに、

彼氏を作るどころが

友達も離れていき、

クリスマスも誕生日も

ひとりぼっちで

寂しく無駄な日々を

過ごすことになります。

こんなにも頑張って

ダイエットしているのに

何で結果に出ないのかな？

と、考えて

更に食事の量を減らしたり

間違った方向に進んで

行っても

最終的に

上手くいかない事は

分かっていることです。

しかし、

この方法を実践すると

今までの

数々の苦しいダイエットの

考え方が180度変えられます。

ストレスが全くなく、

周りからも

変化に

気づいてもらうことが

出来ます。

「 ストレスが減る 」

と言うことが

1番大きいですね。

ストレスが減るのに

なおかつ結果が出ると

どんどん楽しくなります。

健康的に無理なく

ダイエットが出来ると、

思考もいつも

ポジティブになり、

自然と笑顔になれます。

自分の事で精一杯に

なっていないので

周りの人の気持ちも

考えて行動出来ます。

そんないつも余裕のある

行動をしている人は

魅力的に映ります。

表情もオーラも

いつも明るい人には誰でも

話しかけやすいですよね。

次第に彼氏もでき、

クリスマスには

大きいツリーを2人で

見に行ったり

誕生日や記念日には

いつも一緒に過ごしたり

楽しみもたくさん出来て

充実した日々を

過ごすことが出来ます。

すると、もっと

ステキな女性になろうと

努力しようと思います。

向上心さえあれば

確実に女性はますます

綺麗になっていきます。

それプラス、

自分に自信が

持てるようになれば

もっともっと人生が

楽しくなります。

やりたい事に前向きに

挑戦したり、

今まで見たことのない

景色に出会うことも出来ます。

全てはあなたの

心（ 考え方 ）次第

ということです。

そんな、

ノンストレスで

今までのダイエットの

考え方を覆す方法が、

毎日12回スクワット！！

やり方は簡単です。

立った状態で肩幅に

足を開いてまっすぐ

上下に体を動かします。

これをゆっくり

行ってください。

引き締まった魅力的な

ボディーを手に入れたい

あなたは、

これを毎日するだけで

着実に脂肪が筋肉に

変わっていき、

綺麗な身体を手に入れる

ことが出来ます。

痩せるには、

走ったりすることも

大事ですが

30分間走ったとしても

効果は薄いです。

体を引き締める為に

1番大切なことは

筋トレです！

脂肪を筋肉に

変えるだけで

確実に見た目に変化が

現れます。

それでは、

今すぐ

唱えてください。

これから毎日12回

スクワットをする！！

1日24時間あるうちの

20秒くらいを

自分のために

使ってください。

これなら我慢もなく

無理もないので

途中で辞めることも

ありません。

いつまでも食事制限を

続けて苦しいダイエットを

していると

どんどんマイナスの

方向にいきます。

精神的にも身体的にも

悪影響な我慢に我慢を

重ねるダイエットは

もう時代遅れです。

この方法を実践すると

ノンストレスで

どんどん自分にも

自信がついて

いつも笑顔で

周りからも自分からも

愛される人になれます。

そして、

簡単に

引き締まった魅力的な

ボディーを

手に入れることが

出来ます。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

もう途中で諦めなくて良い？！ノンストレスダイエット法！！

こんにちは！

あやです。

みなさんは

『 ダイエット 』と聞くと

どんなイメージがありますか？

ダイエット ＝ 我慢、苦しい

と想像している方は

多いと思います。

なぜなら私も

ある方法を知るまでは

そう思っていたからです。

ダイエットに関する

悩みは深く、

周りはそんなに大きい

問題と思っていなくても

自分自身では

すごく大きな悩み

ですよね。

しかし、ダイエットには

方法がありすぎて

正直どれが正しいのか

分かりませんでした。

私がこれまでにやってきた

ダイエットは

あれもダメ、これもダメ

と、制限が多いもの

ばかりでした。

次第にそのストレスに

耐えきれず

そのイライラを

向ける先が分からず

暴飲暴食したり

友達や家族に

八つ当たりしてしまったり

自分のストレスで

大切な人たちを

傷つけてしまいました。

当然彼氏も出来る事なく

理想を描くとどころが

逆効果でしか

ありませんでした。

心の中は常に

ムカムカして

小さい事を気にして

私の表情はいつも暗く、

私の周りには

負のオーラが

漂っていました。

変わりたくても変われない

自分を責めるばかりで

毎日ストレスを抱えていました。

しかし私はある方法を

知ってから、

ダイエットって

あれもこれも我慢する

必要はないんだなと

気づき、それからは

効率的にダイエットを

進める事が出来ました。

あれもこれも制限

されるという事が

なくなると、

心に余裕ができます。

心に余裕が出来ると、

そんなストレスを

溜めることに時間は使わず

もっと自分がワクワク

出来るようなことに

時間を使えます。

仲のいい友達と

ショッピングに行ったり

自分磨きをする時間に

使ったり、

どんどんなりたい自分に

近づいていきます。

余裕があって

いつでもニコニコ笑顔で

たくさんの人に愛される人は

誰の目で見ても

魅力的に映ります。

彼氏も出来て

週末はカフェで

ゆっくりデートしたり

休みの日は旅行に

行ったり

スケジュールが

どんどん楽しい予定で

埋まっていきます。

何事にも

流れがあるように

人生にも必ず流れが

あります。

何をしてもうまくいく！

と感じる時が

ありますよね。

それは自分自身が

間違いなく良い波に

乗っているからです。

それはマイナスでも

同じ事なので

よくよく考えたら

少し怖いですが、

プラスの波に

必ず乗ることが

出来ます。

私は面倒くさがりで

毎日1時間ウォーキング。

とか

半身浴で1時間。とかは

全く続きませんでした。

初めから続かない

だろうな。とも

思っていましたが。笑

こんな面倒くさがりの

我儘な私を一変させて

くれた

その方法が、

おにぎりダイエット！！

朝食で2個、

昼食で2個、

夕食で1個食べます。

コンビニのおにぎりでも

OK なので続けやすいです。

コンビニのおにぎりで

選んでいただきたい

具の種類は、

・梅、昆布、おかか

   鮭、ネギトロ、納豆巻き

などで、

逆に避けてほしい

具の種類は

・たらこ、ツナマヨ

    炒飯、牛焼き肉マヨネーズ

  などです。

このダイエットを

実践された方の

意見としては、

ご飯をしっかり

食べているので

食事をした感覚が

あって辛くなかった。

それでいて

効果が見られた。

と言われています。

では今すぐ、

上に書いてある例を

スクショして下さい！

私はおにぎりを毎日

食べるということを

意識をして

簡単に続けられました。

忙しくてもコンビニでも

すぐに買えるので

途中でやめる事も

ありませんでした。

この方法を実践すると、

ストレスが溜まる事なく

ダイエットを

してるという感覚なく、

効率よく

理想のボディーを

手に入れることが出来ます。

しかし、苦しい

我慢に我慢を重ねた

ダイエットを続けていると

我慢するごとに

ストレスは溜まって

悪循環にしかなりません。

もう、そんな苦しい

ダイエットから

抜け出しましょう。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

もう我慢はしなくていい？！食事制限一切なしで美ボディーを作る方法！！

こんにちは！

あやです。

みなさんは今までに

自分の体型を気にする余り、

欲しかったジーンズや

水着を買うことを

諦めたことはありませんか？

私は今まで何度も

その経験をしてきました。

ジーンズって何にでも

合うし、

スキニージーンズで

細い脚を出して

歩いてる人を見てると

かっこいいなぁと思って

いつも憧れていました。 

オシャレがしたくても

制限されているような

気持ちが

常に心のどこかに

ありました。

自信を持って

自分の着たい服を着て

街を歩きたい！

と思っていくつもの

ダイエットをしてきました。

私は自分の足が

どうにも気に入らなくて

昔からコンプレックスでした。

周りからは

豚みたいな足だとか

まん丸だね～とか

たくさんの罵声を

浴びました。

私は綺麗な脚になって

みんなを見返してやろうと

心に決めました。

それから私は

色んなダイエットを

してきました。

夜8時以降は何も

食べない。とか、

炭水化物を抜く。

お菓子は食べない。

など、本気で痩せたくて

色々試してみましたが

それらは全く効果はなく

むしろ逆効果だったのです。

見た目にも全く

変化が無く、

ストレスが溜まっていく

ばかりで

小さなことが気になって

イライラして

周りに当たってしまったり

いつまでたっても

痩せれない自分にも

腹が立って

どんどん自分のことも

人のことも嫌いになって

いきました。

オシャレをしたい

だけなのに。

自分に自信を持ちたい

だけなのに。

彼氏を作って

デートをしたり

したいだけなのに。と、

気がつけば、

理想ばかりを語る

現実逃避人間になっていました。

いつもネガティヴな

私の周りには

気づけば友達さえも

離れていきました。

私はいつも1人で

見た目も中身も醜い

自分さえも嫌いな

自分になって

しまいました。

しかし、

ある方法を知った私は

簡単に理想のボディーを

手に入れることが出来ました。

この方法では

ストレスが溜まらず、

効率よく

引き締まった美ボディーを

簡単に作ることが出来ます。

ストレスがなくなると、

心にも余裕ができるので

発言、行動にも

その変化は現れます。

いつもポジティブに

考えれるので日常の会話でも

あれ？この子なんか

変わったな。

この子といると

いつも気持ちが前向きに

なれるな。と、

周りの人は気付き、

自然と声をかけてもらえる

存在になれます。

人を引き寄せる力のある

女性は魅力的です。

いつも笑顔でポジティブに

生活している姿を見て

異性からも人気者になれます。

彼氏もできて、

週末には夜景の見える

レストランでディナーしたり

映画を観に行ったり、

毎日楽しくてあっという間に

時間が過ぎて行きます。

やっぱり

いつも細かいことを

気にしている

ネガティヴな人より、

余裕があって周りを

よく見れて、

笑顔を絶やさない

女性の方が

100倍魅力的ですよね。

プラスの出来事が起こると

またいいことが寄ってきます。

もっと綺麗になろう。

もっと中身も素敵な

女性になろう。と

どんどん自分磨きにも

手をかけたくなっていきます。

私もこの方法を

実践してから

心も体も変化して

なりたい自分に

近づくことが出来ました。

周りの友達からも

いつも笑ってるよね～と

言われるくらいです。笑

彼氏もできて

毎日が充実しています。

この様に、

ストレスが

溜まり続けることなく

効率よく美ボディーを

手に入れる方法が、

家の中で内ももの間に

タオルを挟んで

生活すること。

方法はとても簡単ですが、

これをするだけで

引き締まった脚を

作るために必要な

筋肉を鍛えることが出来ます。

これは食事制限とかではなく、

簡単なトレーニングによって

効果を実感できる方法です。

初めは座っている時だけでも

結構です。

それでも効果はあるので。

しかし、料理をする時や

立って何かの作業をする時など

苦を感じずに出来ると

引き締まったお尻や

綺麗な太ももを

確実に手に入れることが

出来ます。

私はこれで変われると

毎日信じてやっていました。

今では、

自分の体型を

気にする事なく

オシャレを楽しんでいます。

それでは今すぐ、

家では太ももに

タオルを挟む！！

と、メモして下さい。

私はこの方法を聞いた時

ちょうど家にいたので

すぐに近くにあった

タオルをすぐさま

内ももに挟みました。

正直、始める前は

そんなぐらいで

体型が変わらないと

思っていました。

しかし、 

挟んだ瞬間に

納得できます。

あーそういう事か、と。

まさに

自分が今まで気にしていた

体の部分の筋肉が

ピンポイントに

効いているのが

実感できるからです。

人は実感できると

やっぱりやりがいも感じるし

楽しくなりますよね。

また、我慢を

することがないので

自分に精一杯にならず、

見た目も中身も

変化できたと実感しています。

もう、食事制限など

苦しいだけのダイエットは

辞めましょう。

この方法を

実践して、

美しくて魅力のある

愛されボディーを

作りましょう。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。