【 ダイエット ＝ 我慢 】は間違ってる？！ノンストレスでダイエットを効率よく行う方法！
こんにちは！
あやです。
みなさんは
ダイエットをしていて
ストレスを感じたことは
ありませんか？
痩せたいと思ってるのなら、
毎日走らないといけない。
食事制限も必要。
毎日体重計に乗るのも
当たり前。
そう思っていませんか？
私も昔はそう考えて
いくつものダイエットを
してきました。
しかし、それらは
結果的に言うと
痩せるどころが
全ての方法で逆効果に
なってしまったのです。
特に、毎日体重計に乗る
と言うのは簡単そうですよね。
しかし、
数字に現れるというのは
ストレスを作る最大の
原因だと考えられています。
減ったり増えたりすると
落ち込んだり舞い上がったり
しますよね。
その度に人間は
ストレスを抱え込みます。
ストレスを溜めると
思考もネガティブになり、
自分のイライラを
誰かにぶつけたり
集中力が無くなったり
本心から楽しいと
感じることが
出来なくなって
気づけば誰にも愛されない
見た目も心も
残念な人になってしまいます。
痩せて彼氏を作る為に
頑張ろうと始めた
ダイエットなのに、
彼氏を作るどころが
友達も離れていき、
クリスマスも誕生日も
ひとりぼっちで
寂しく無駄な日々を
過ごすことになります。
こんなにも頑張って
ダイエットしているのに
何で結果に出ないのかな？
と、考えて
更に食事の量を減らしたり
間違った方向に進んで
行っても
最終的に
上手くいかない事は
分かっていることです。
しかし、
この方法を実践すると
今までの
数々の苦しいダイエットの
考え方が180度変えられます。
ストレスが全くなく、
周りからも
変化に
気づいてもらうことが
出来ます。
「 ストレスが減る 」
と言うことが
1番大きいですね。
ストレスが減るのに
なおかつ結果が出ると
どんどん楽しくなります。
健康的に無理なく
ダイエットが出来ると、
思考もいつも
ポジティブになり、
自然と笑顔になれます。
自分の事で精一杯に
なっていないので
周りの人の気持ちも
考えて行動出来ます。
そんないつも余裕のある
行動をしている人は
魅力的に映ります。
表情もオーラも
いつも明るい人には誰でも
話しかけやすいですよね。
次第に彼氏もでき、
クリスマスには
大きいツリーを2人で
見に行ったり
誕生日や記念日には
いつも一緒に過ごしたり
楽しみもたくさん出来て
充実した日々を
過ごすことが出来ます。
すると、もっと
ステキな女性になろうと
努力しようと思います。
向上心さえあれば
確実に女性はますます
綺麗になっていきます。
それプラス、
自分に自信が
持てるようになれば
もっともっと人生が
楽しくなります。
やりたい事に前向きに
挑戦したり、
今まで見たことのない
景色に出会うことも出来ます。
全てはあなたの
心（ 考え方 ）次第
ということです。
そんな、
ノンストレスで
今までのダイエットの
考え方を覆す方法が、
毎日12回スクワット！！
やり方は簡単です。
立った状態で肩幅に
足を開いてまっすぐ
上下に体を動かします。
これをゆっくり
行ってください。
引き締まった魅力的な
ボディーを手に入れたい
あなたは、
これを毎日するだけで
着実に脂肪が筋肉に
変わっていき、
綺麗な身体を手に入れる
ことが出来ます。
痩せるには、
走ったりすることも
大事ですが
30分間走ったとしても
効果は薄いです。
体を引き締める為に
1番大切なことは
筋トレです！
脂肪を筋肉に
変えるだけで
確実に見た目に変化が
現れます。
それでは、
今すぐ
唱えてください。
これから毎日12回
スクワットをする！！
1日24時間あるうちの
20秒くらいを
自分のために
使ってください。
これなら我慢もなく
無理もないので
途中で辞めることも
ありません。
いつまでも食事制限を
続けて苦しいダイエットを
していると
どんどんマイナスの
方向にいきます。
精神的にも身体的にも
悪影響な我慢に我慢を
重ねるダイエットは
もう時代遅れです。
この方法を実践すると
ノンストレスで
どんどん自分にも
自信がついて
いつも笑顔で
周りからも自分からも
愛される人になれます。
そして、
簡単に
引き締まった魅力的な
ボディーを
手に入れることが
出来ます。
次はあなたの番です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
