○○を意識するだけ？！簡単にメリハリボディーを手に入れる方法！
こんにちは！
あやです。
みなさんは
「 ダイエット 」には
どんなイメージがありますか？
まず第1に出てくるのが
『 食事制限 』ですよね。
私も昔は
みんなからベイマックス
と呼ばれるくらい
太っていて、
太りやすい体型だから
仕方ないか…と
半分諦めてきました。
しかし、
高校生になった時に
彼氏が欲しい！と
突然思い始めてから
私は痩せようと
決意しました。
グルテンフリーや、
夜ご飯を抜いたり、
夜7時以降は何も
食べなかったり、
数々のダイエットを
本気で痩せたくて
試してきました。
しかし、
それらは痩せるどころが
まず継続すら出来ず、
最終的には逆効果に
なりました。
その原因として、
無理をしすぎている
ダイエットを実行したから。
毎日、制限されながら
生活をするのは
苦しいものです。
それを自分で
守れている時は
まだ良いですが、
それを破ってしまった時、
人間は「 もう良いや 」と
投げやりになってしまいます。
少し食べてしまったら
もういっぱい食べても
一緒！！
と言う発想になってしまい、
ある日暴飲暴食を
してしまったりもします。
この様に、
ストレスは
ストレスを生み、
いつも気にしてないことも
異常に気にしたり、
神経質になって
イライラしたり
自分の感情が
コントロール出来なくなって
誰かに八つ当たり
してしまったりします。
気づけばいつも
暗い雰囲気の漂った
心も体も誰にも
愛されない孤独な
人間になってしまいます。
しかし、
この方法を実践すると
ストレスがない上、
綺麗で魅力的なボディーを
手に入れることが出来ます。
ストレスが減る
と言うことは
日々の日常の中で
考えたり思ったりすることも
変化します。
ストレスというのは
健康を害するものでも
あります。
なので、健康的で
考え方も豊かになり、
何でも前向きに
プラスに考えられます。
例えば、
雨が降ったとします。
その時にあなたは
何を思いますか？
やだなー雨。
気分も乗らないし
外にも出たくないな。
と思いますか？
それとも、
今ごろどこかで
恵みの雨だと喜んでる
人もいるのかな。と
考えることが
出来ますか？
この様に、ストレスが
あるのと無いの違いだけで
普段の発想すら
変わってきます。
要するに人生が
楽しくなってきます。
また、体にも変化が
現れてくるので
もっと自分磨きをしようと
努力します。
日々変化していく
のが分かって、
楽しくなっていきます。
心は表情にも
現れるので、
いつもニコニコ笑顔で
明るいオーラの人には
話しかけたいと思います。
異性からも友達からも
誰からも愛される人に
なります。
休日には彼氏と
映画を観にいったり
カフェでゆっくり話したり
楽しい事ばかりで
スケジュールが
埋まっていきます。
私はこのダイエット法で
ストレスフリーで
痩せれるだけでなく、
自分に自信もつきました。
それからは、どんどん
自分のやりたいこと
を見つけて、
日々新しい自分を
発見できています。
気がつけば
今まで考えもしなかった
自分に近づいていきます。
着たい服を着て、
周りからも憧れられる
存在になれます。
そんな、ストレスフリーで
身体も心もなりたい自分に
簡単になれる方法が、
意識して姿勢を正す！！
たったこれだけです！
お腹、二の腕や太もも
などのたるみを引き締め、
代謝の良い体を
作るには、
筋力をアップする
必要があります。
しかし、運動が苦手で
トレーニングはちょっと…と
いう方にこの方法を勧めます。
太る姿勢の原因としては、
・肩が前に出て
猫背になっている。
・お腹の力が
抜けている。
・ヒップが下がり、
太ももの前が張る。
自信に満ちた美人オーラ
が出る痩せる姿勢は、
・肩を後ろに引き、
背筋を自然に伸ばす。
・お腹をへこませて
引き上げる。
・お尻をキュッと
締める。
この美姿勢を
保つだけで
じわじわと
トレーニングが出来ます。
長時間この姿勢を
保つのが辛い人は、
始めは信号待ちの時や
電車で立っている時など
心がけてください。
姿勢を正すことを
意識するだけで
確実に少しずつ
結果は現れてきます。
これなら、
我慢をすることもないので
途中でやめることも
ありません。
それでは、今すぐ
前に書いてある
美姿勢の作り方を
スクショして下さい。
今までの様に
苦しいだけのダイエットを
続けていると、
自分も好きになれない
周りの人にも好かれない
毎日何の楽しみもなく、
大切なこの時間を
無駄にしていることに
なります。
ストレスを溜めて
自分の世界に
閉じこもって
いつもネガティブな
暗い人には
ならない様にしましょう。
好きなことをして
効率よく我慢せずに
ダイエットをすると、
自分自身の心も
変化していき、
毎日が楽しくなって
充実したものになります。
みんなから愛される
かっこいいボディーを
手に入れて、
心も体も
かっこいい大人に
なりましょう。
次はあなたの番です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
