ダイエットが継続できない理由は意外と簡単な〇〇だった?!

んにちは!

あやです。

 

 

 

皆さんはダイエットを

成功させる上で

 

 

 

一番大切なこと

何だと思いますか?

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それは

 

 

 

継続力です。

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はじめは誰もが

モチベーション高く持って

ダイエットを始めますが、

 

 

 

そのモチベーションは

どこまで続くのでしょうか。

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体重の増減や

気持ちの波によって

 

 

 

これぐらい、とか

今日だけ、とか

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その気の緩みのせいで

徐々にダイエットに対する

モチベーションが低下し、

 

 

 

いわゆる

三日坊主になる人が

出て来る訳です。

 

 

 

様々なダイエットをしても

続かなくなると、

それもストレスとなり

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ダイエットの内容というより

それ以前にモチベーションも

上がらないですよね。

 

 

 

そうなってしまうと、

更に自己嫌悪が激しくなり、

ストレスも溜まって

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周りの人に当たったり

自分に自信がなくなったり

 

 

 

ダイエットに対する

イメージも悪くなって

正直、マイナスにしかなりません

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しかし

モチベーションを維持できて

ダイエットを継続できる

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どんどん自分の身体や心の

変化にも気づき、

 

 

 

変化を実感すると

またモチベーションも

上がり続けます。

 

 

 

この継続力こそが

ダイエットを成功に導く

鍵なのです。

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私は何度も様々なダイエットを

試してきましたが

 

 

 

1番難しいのが

この、継続力でした。

 

 

 

ダイエットを始める

=動き出す、行動する

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という意味なので

はじめはある程度

 

 

 

痩せよう!

決意を固めて始めます。

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しかし、

人間は飽きる生き物です。

 

 

 

私はダイエットを試しては

失敗し、試しては失敗し、

というのを繰り返してきました。

 

 

 

失敗を繰り返すことで

私は更に自分に自信もなくなり

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自分自身のことを

嫌いになってしまいました。

 

 

 

しかし、

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ベビーステップ

を意識することを

知ってから、

 

 

 

私は、

簡単に継続する事が出来ました。

 

 

 

リバウンドしたり

ストレスも溜まることなく

 

 

 

理想の引き締まった身体を

維持することが出来ています。

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また、結果に出ていることを

実感できるので

 

 

 

自信を持って好きな服を

着れたり、

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性格も明るく

社交的になって

毎日が楽しいです。

 

 

 

私のダイエットを

継続するという悩みを

解消してくれたのが

 

 

 

ベビーステップ

活用することです。

 

 

 

ベビーステップを活用する上で

大切なことは、

 

 

 

高い目標を見過ぎない

という事です。

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これは実に簡単で

誰もが分かってることだと

思われがちですが、

 

 

 

これが意外と難しく、

悩んでいる人がたくさんいます。

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どうしても、高い目標を

計画したいですよね?

もちろんそれは良いことです。

 

 

 

しかし、今見るべきものは

そこではありません。

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ベビーステップ、いわゆる

細かいステップを踏むこと

その目標に近づいていきます。

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その例として、

まずは

 

 

 

私はあなたに今すぐ

ロック画面の壁紙を

変えることをお勧めします。

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よく、自分の理想の人の

写真を載せると良いと

言われています。

 

 

 

しかし、人は

こうなりたい!よりも

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こうなりたくない!

と思う気持ちの方が

強く現れます

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ですから、

 

 

 

こうなりたくない!と

思うような写真を

見ることで、

 

 

 

ここで妥協したら

自分もどんどん太ってしまう。

と、考えます。

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そう考えれることで

今日だけ、ちょっとだけなら

と考えることがなくなります。

 

 

 

なぜなら、すぐ手元に

それを食べるとどうなるか

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という写真があるからです。

 

 

 

この方法は簡単ではありますが

これをするだけで

 

 

 

一気に継続できる確率が

上がります。

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難しい事でもなく

お金もかかりません。

 

 

 

これで、

ストレスも溜まらず

 

 

 

ダイエットを継続することが

できます。

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この悩みがなくなるだけでも

日常生活でイライラしたり

 

 

 

自信を失ったりする事が

なくなります。

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しかし、高い目標を

見過ぎていると

 

 

 

一向に先に進めず、

その理想とのギャップに

自分自身が苦しみ、

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そのストレスから、

 

 

 

周りにもストレスを

与えるような人

なってしまいます。

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そんなかっこよくない人に

ならないように

 

 

 

効率よくダイエットを

成功させましょう。

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました。