食事制限は逆効果？！実は間違ってたあなたのダイエットに関する概念が180度変わる！！

こんにちは！

あやです。

みなさんは

ダイエットをして

最終的にどんな自分に

なりたいと考えますか？

私は昔太っていて

いつもみんなから

からかわれる存在でした。

ただ、痩せたい！！

の一心でいくつもの

ダイエットをしてきました。

食事を抜いたり、

野菜ばかり食べていたり、

基本的に

食事制限ばかり

していました。

でもそれらは長くは

続かず、

結果的に言うと

逆効果でした。

食べたいものが

食べれない。

制限されるばかりで

ストレスが溜まり、

常にイライラしたり

友達や家族に

きつく当たってしまったり。

それでも我慢に耐えて

ダイエットをしても

身体には変化は

見られず、

ますますモチベーションも

下がっていきます。

どんどん苦しい方向に

考えてしまって

常に考えは否定的で

誰からも相手にされなく

なりました。

いつも暗いオーラで

何に対してもネガティブ。

そんな人に

話しかけようとも

思わないですよね。

周りの人達から

嫌われていく

だけでなく、

1番嫌ってはいけない

自分でさえも自分の事を

嫌いになってしまいました。

自信がなくなると、

どんどん自分の殻に

閉じこもるばかりで

新しい発見もなく、

ただ苦しい道を歩いていく

ことになります。

思考は行動になるので

ネガティブなことばかりを

考えていると、

本当にその様な人生に

なってしまうのです。

でもこれを

本人は気づきません。

そこが怖い所です。

でもそんなこと周りから

誰も言ってくれるはずが

ありません。

もし言ってくれる人が

いたとしても、

素直に自分を

変える事なんて

簡単には出来ません。

自分を変えるのは

とてつもないエネルギーと

膨大な時間がかかるからです。

しかし

私はある日、

あることに気が付きました。

それに気付いてからは

ダイエットへの

考え方や方法、

全てが180度

変わりました。

ストレスを感じる事もなく、

結果にも現れてくるので

それまでのように

イライラしたりする事が

なくなり、

心に余裕も出来て、

何より結果にも出るので

自分にどんどん自信も

つきます。

心に余裕も出来て

自信もつくと、

誰にでも

相手のことを思って

行動できます。

周りからもそんな

あなたを見て

もっと話したい！

この子いつも笑顔で

素敵だな。と、

尊敬されることに

なります。

友達からも異性からも

好かれて

自分のことも

どんどん好きに

なっていきます。

信頼できる友達と

ライブに行ったり

オシャレなカフェを

探しに出かけたり、

毎日が充実して

好きな事もやりたい事も

どんどん増えていきます。

好奇心旺盛で

新しいことにどんどん

挑戦しようと思います。

今まで見たこと無い様な

感じたこと無いような、

そんな出会いに遭遇

する事もあります。

でもそれは、

実際に自分から

行動した人にしか

分からないことです。

私も、

このダイエット法を

実践してからは

日々、自分の変化を

感じながら

もっと自分磨きをして

誰からも愛される人に

なろう！と、

いつも前向きに

ストレスを感じる事なく

生活が出来ています。

私自身がとてもオープンな

性格になることも出来て、

何があってもポジティブに

少ししんどい事があっても

今は自分が成長出来る

チャンスだ！と思って

いつでも前向きに

考える事が出来るように

なりました。

彼氏も出来て、

休日は一緒に家で

DVD鑑賞をしたり

ショッピングに行ったり

一緒に旅行に行ったり、

毎日が楽しいことで

溢れています。

今考えると、

ただ苦しいだけの

ダイエットを今でも

続けていたらと

考えるだけでも

吐き気がするくらいです。

こんなにも、

私を変えてくれた

そのダイエット方法が、

毎日12回

ランジをする！

ランジとは、

トレーニング方法

の１つです。

はじめに、

肩幅程度に足を開いて

立ちます。

それから左右交互に

片足どちらかの足を

前に出します。

足が前後になった状態で

一度深く膝を曲げます。

そして、前に出した足で

床を蹴って元の位置に

戻します。

これを左右12回

行うだけです。

痩せる。

と考えるのではなく、

絞る。

と考えるのです。

ただ痩せて細い体に

なりたいと考えて

食事を抜いたり

栄養を摂取しなくなると

身体的にも精神的にも

悪影響を及ぼします。

これを毎日続けて

行うだけで、

引き締まった

メリハリボディーが

簡単に手に入ります。

それでは、今すぐ

上に書いている

ランジのやり方を

スクショして下さい！！

ダイエットをするに

あたっての一番の

ストレスは食事制限です。

これは食べ物に関しては

制限が一切なく、

トレーニングをする事で

成果が得られます。

なので途中で

やめる事もなく、

続ける事が出来ます。

この方法を実践すると、

効率良く、ストレスを

溜める事なく、

なりたい自分に

確実に近づいていきます。

自信を持って好きな服を着て

誰にも笑われる事も

からかわれる事も

ありません。

みんなからも憧れられる

存在になっていきます。

しかし、これまでと

同じように苦しいだけの

ダイエットを続けていくと

細かいことに

イライラしたり

いつもマイナス発言

ばかりで結果も出ずに

心も体もボロボロに

なっていきます。

そんな、苦しい

ダイエットからは

何もいい事がありません。

これを機に

心も体も

今までの自分とは

違う自分に

会いにいきましょう。

次はあなたの番です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。