ダイエットが継続できない理由は意外と簡単な〇〇だった？！
こんにちは！
あやです。
皆さんはダイエットを
成功させる上で
一番大切なことは
何だと思いますか？
それは、
継続力です。
はじめは誰もが
モチベーション高く持って
ダイエットを始めますが、
そのモチベーションは
どこまで続くのでしょうか。
体重の増減や
気持ちの波によって
これぐらい、とか
今日だけ、とか
その気の緩みのせいで
徐々にダイエットに対する
モチベーションが低下し、
いわゆる
三日坊主になる人が
出て来る訳です。
様々なダイエットをしても
続かなくなると、
それもストレスとなり
ダイエットの内容というより
それ以前にモチベーションも
上がらないですよね。
そうなってしまうと、
更に自己嫌悪が激しくなり、
ストレスも溜まって
周りの人に当たったり
自分に自信がなくなったり
ダイエットに対する
イメージも悪くなって
正直、マイナスにしかなりません。
しかし、
モチベーションを維持できて
ダイエットを継続できると
どんどん自分の身体や心の
変化にも気づき、
変化を実感すると
またモチベーションも
上がり続けます。
この継続力こそが
ダイエットを成功に導く
鍵なのです。
私は何度も様々なダイエットを
試してきましたが
1番難しいのが
この、継続力でした。
ダイエットを始める
=動き出す、行動する
という意味なので
はじめはある程度
痩せよう！と
決意を固めて始めます。
しかし、
人間は飽きる生き物です。
私はダイエットを試しては
失敗し、試しては失敗し、
というのを繰り返してきました。
失敗を繰り返すことで
私は更に自分に自信もなくなり、
自分自身のことを
嫌いになってしまいました。
しかし、
ベビーステップ
を意識することを
知ってから、
私は、
簡単に継続する事が出来ました。
リバウンドしたり
ストレスも溜まることなく
理想の引き締まった身体を
維持することが出来ています。
また、結果に出ていることを
実感できるので
自信を持って好きな服を
着れたり、
性格も明るく
社交的になって
毎日が楽しいです。
私のダイエットを
継続するという悩みを
解消してくれたのが
ベビーステップを
活用することです。
ベビーステップを活用する上で
大切なことは、
高い目標を見過ぎない
という事です。
これは実に簡単で
誰もが分かってることだと
思われがちですが、
これが意外と難しく、
悩んでいる人がたくさんいます。
どうしても、高い目標を
計画したいですよね？
もちろんそれは良いことです。
しかし、今見るべきものは
そこではありません。
ベビーステップ、いわゆる
細かいステップを踏むことで
その目標に近づいていきます。
その例として、
まずは
私はあなたに今すぐ
ロック画面の壁紙を
変えることをお勧めします。
よく、自分の理想の人の
写真を載せると良いと
言われています。
しかし、人は
こうなりたい！よりも
こうなりたくない！
と思う気持ちの方が
強く現れます。
ですから、
こうなりたくない！と
思うような写真を
見ることで、
ここで妥協したら
自分もどんどん太ってしまう。
と、考えます。
そう考えれることで
今日だけ、ちょっとだけなら
と考えることがなくなります。
なぜなら、すぐ手元に
それを食べるとどうなるか
という写真があるからです。
この方法は簡単ではありますが
これをするだけで
一気に継続できる確率が
上がります。
難しい事でもなく
お金もかかりません。
これで、
ストレスも溜まらず
ダイエットを継続することが
できます。
この悩みがなくなるだけでも
日常生活でイライラしたり
自信を失ったりする事が
なくなります。
しかし、高い目標を
見過ぎていると
一向に先に進めず、
その理想とのギャップに
自分自身が苦しみ、
そのストレスから、
周りにもストレスを
与えるような人に
なってしまいます。
そんなかっこよくない人に
ならないように
効率よくダイエットを
成功させましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
これを読むだけで我慢もせずにスレンダーボディーを手に入れられる？！
こんにちは！
あやです。
ダイエットで
失敗に終わることは
誰もが経験していることだと
思いますが、
無理な食事制限や
間違った方法でダイエットをして
食べなければ食べない程
痩せられる。
我慢をしてご飯を抜けば
痩せられる。と
考えていませんか？
もちろんその方法で
痩せれる人もいます。
しかしその方法で成功する人は
何百人に一人でしょうか
それ以上でしょうか。
特に我慢によるストレスによって
引き起こされるものは
健康への悪影響や
精神への影響も大きく響きます。
イライラしたり寝つけなかったり
痩せるためにやったことが
気づいたら逆に体重が
増加してしまっていたりしますよね。
女性であれば特に
可愛い服が似合う体になりたい！
水着を自信持って着たい！
って思っている人が
殆どだと思います。
今日はそんなあなたに
引き締まった
魅力的なボディーを
簡単に手に入れられる方法を
教えます。
それは、
食事の正しい摂り方です。
食べるものは変えずに
我慢もせずに
ストレスもなく、
心にもゆとりが出来、
好きな服を好きな時に
着れたり、
彼氏も出来て
自分自信のことも好きになって
毎日が充実していて、
ますます自分磨きをしようという
気持ちで生活しています。
一方で、
ただただ我慢をして
苦しいダイエットをしていると
ストレスも溜まり、
細かいことが気になり、
更にはリバウンドもし、
当然そんな苦しいダイエットは
成功するはずがないので
何度もダイエットを
試しているうちに
気持ちも身体も
マイナスの方に行きます。
何度我慢しても苦しんでも
成功できず、
痩せれない自分への
情けなさやストレスも増えていき、
常に自分の周りの雰囲気は
暗く重たいものになり、
当然友達も異性も
寄ってこなくなります。
類は友を呼ぶ、
と言うように
気づけば自分の周りには
そんな暗くて
悩みを抱えた人たち
ばかりになります。
そんな周りからも嫌われ、
自分自身も好きになれないような
何の面白みもない人生を
送らないようにしましょう。
好きな服を好きな時に着れて
自分自信のことも
本気で好きになれる
自信に満ち溢れた充実した
生活を送るために
是非覚えてください
食事の正しい摂り方を。
私は昔、
何度も何度もいくつもの
ダイエットをしてきました。
ダイエットで痩せれないのは
自分の力不足だからだと、
我慢出来ないからだと、
グルテンフリーダイエットや
ベジタリアンな食事をすることや
食事を一食抜いたりすることなど
沢山のをダイエットを
試してきましたが
その方法は全て
結果的に言うと
逆効果になりました。
私は本気で痩せたくて
我慢をして食事を減らすことを
ただ頑張ってきましたが、
正しい食事の摂り方を知ってから
頑張る方向が間違っていることに
気がつきました。
今では自分が好きな
自分のボディーを
手に入れることができ、
心にも余裕ができ、
海に行って水着を
堂々と着ることもできています。
そして、
この体型を維持できています。
好きなことを我慢しない
ということができるだけで
人はこんなにも
毎日が楽しく、充実していて
周りからも好かれる性格に
自然となることも知りました。
私の人生が一転したきっかけを
あなたにも知ってもらいたい
と思います。
その正しい食事の摂り方
についてですが、
それは、
汁物、食物繊維(サラダ類)、
タンパク質、炭水化物、
の順番で摂ることです。
もし我慢をして
食事を減らしたとしても
食べる順番を間違えてしまうと
結局効果は現れないのです。
食べ物というのは、
単体ではそうでなくても
一緒に口の中に入れてしまうと
違う成分が出来たりもしてしまいます。
また、
炭水化物を最後に食べることで
満腹感も確実に増します。
これなら、きつくなって
辞めてしまうというとこも
ありません。
無理に食事を抜いて
我慢をすることもありません。
これまで無駄に我慢をして
何度も失敗をしてきた時間は
もう二度と繰り返すことは
ありません。
我慢やストレスは一切ない
正しい食事の摂り方
これを是非覚えていただき
あなたのダイエットに役立てて
いただきたいです。
この方法を知ったあなたは
理想のスレンダーボディーを
手に入れることが出来ます。
何度も失敗して
ストレスを抱え、
自分に自信がなくなったり
イライラして人に当たることも
着たい服を我慢することも
ありません。
自分から積極的に行動出来たり
周りからも好かれ、
どんどん自分の
好きな自分に近づいて
いきます！
しかし、無理をして
神経質になり過ぎたり
ひたすら我慢を
繰り返したとしても
理想のスレンダーボディーは
手に入れられないでしょう。
ダイエットへのストレスから
イライラし、自分も周りの人も
傷つけてしまう。
そうならない為にも
意識して下さい。
自分に常に自信を持てる
かっこいい女性になりましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
自己紹介
【 万年「ベイマックス」があだ名だった
私が食事制限は一切なしで
たった45日で
ローラのようなメリハリボディを
手に入れた秘密のダイエット法 】
私は昔、あだ名が
ベイマックスのデブでした。
パーカーを着たら必ず
ベイマックスと言われ、
好きな異性にも笑われ続け、
痩せて引き締まった
かっこいい身体を手に入れて
周りを驚かせてやろうと
思いました。
私は芸能人のローラのような
引き締まったメリハリボディーを
手に入れたくて、
まずはとりあえず
食事摂取量をただ減らす
という方法を試しましたが、
逆にその我慢がストレスになり、
夜遅くに間食してしまったり
食欲がある日爆発してしまったり
逆効果になりました。
その方法でますます体重が
増えてしまい、心が
折れてしまいそうになりましたが
そこで次に試したのは、
間食をゼロにして
朝昼夕の三食は食べたいものを
食べるようにしました。
しかしそれでも結局
体重にも変化は見られず、
継続するのも厳しく、
やっぱりそれもストレスが溜まり
結局失敗に終わりました。
それでも私はどうしても
今の醜い自分の見た目から
抜け出したく、
心がボロボロでも
何とか自分の中でやる気を
奮い起こさせて
会員制のジムにも挑戦しました。
そして私は5ヶ月の間、
熱心に取り組みました。
しかし成果は見られず、
お金にも時間にも
そんなに余裕がなかった
こともあり、失敗に終わりました。
しかも追い討ちをかけるように
周りからはまた太った？と言われ、
私がどんなに努力をしても
周りからの声は全く変わらず、
むしろ身体も心も
マイナスの方向に
向かっていました。
考えることもネガティブで
ダイエットという文字を
見るのも嫌になっていた時も
ありました。
そこで私の心は
完全に折れてしまい、
何をしても
どれだけ頑張っても、
もう私はこの醜い体型から
抜け出すことは出来ないんだと思い、
私は立ち直れなくなるくらいまで
心が壊れてショックで
死ぬほど泣きました。
もうダイエットという文字から
逃げかけていたある日に
1人の先輩に偶然会いました。
その先輩は私の記憶の中では
太っているイメージしかないくらい
当時は太っていました。
しかし、その先輩は見違える程に
引き締まった身体で
いわゆるメリハリボディーだったのです。
そして、その先輩に聞いた
ダイエット方法は私の今までの
知識、努力、考え方の全てを
覆すものでした。
今までこんなにも色々な方法で
ダイエットを必死にやっても
成功したことがなかった私でしたが、
これが最後の挑戦だと思い、
もう一度頑張ってみようと
思いました。
1人の先輩との突然の出会いを経て
そのダイエットを実行してみました。
するとなんと！！
5日で2kg減量し、
始めてから2週間で周りからも
痩せたよね！と言われるくらいの
変化が身体にも現れました。
こんな小さな成功でさえ
今までになかったので
「いけるんじゃない⁉︎」と思い、
それをどんどん続けていくと、
前は買う前から諦めていた
細身のジーンズなどの
自分が着たいと思う服を
自信を持って着れたり、
私のことを可愛いと
言ってくれる人もいたり、
彼氏も出来て今は自分自身の事も
好きでいれて前向きで
明るい人生を送ることが出来ています。
このダイエット法を教えてもらうまでは、
何に対してもネガティブな私でしたが、
今は当時の私には考えられないくらい
幸せな人生を送ることが出来ています。
そんなある日
偶然友達に会った時、
その友達は、何をして
そんな身体になれたのか、
を聞いてきました。
その時に私は先輩に教えてもらった
そのダイエット方法を教え、
その友達が実践してみると
1週間で3.5kg減量し、
今では痩せて綺麗になった身体を
維持出来ています。
ダイエットを成功させたこともない
私が成功し、そして
それを教えた友達も成功し、
この経験で私はこの方法を得ました。
そしてこれを一つの
メゾットにしました！！
私が突然の先輩との再会で、
知った方法と自分の今までの
努力で得た知識に加え、
栄養学、食生活、生活習慣
も勉強しメゾットに詰め込みました。
私はもう十分すぎるほど
結果を得ることが出来ました。
だから私はあなたのために、
このメゾットを全て公開します。
もう苦しい思いから
解放されましょう。
次はあなたの番です！！！
